Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kostenlose Informationsveranstaltung

Montag, 18.09.2017, 18.30 Uhr - 19.30 Uhr

Kurstage

jeweils Montagabend 18.30 Uhr - 21.00 Uhr am
25.09. / 09.10. / 16.10. / 23.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11.2017

Achtsamskeitstag

Samstag, 28.10.2017 oder 04.11.2017, 10.00 Uhr - 16.00 Uhr

Kursbeschreibung

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
Das 8-Wochen-Trainingsprogramm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Immer mehr Menschen suchen nach neuen Wegen und nach effektiven Möglichkeiten zur Stressbewältigung.
Achtsamkeit rückt immer mehr in den Blickpunkt,
wenn es um Prävention vor oder um Bewältigung von Stress, Burnout, Depression
oder einfach um den Umgang mit den immer größeren Anforderungen
und einem immer schnelleren Leben geht.
Um Stressbewältigung durch Achtsamkeit in den Alltag integrieren zu können,
hat Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ein intensives Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele entwickelt:
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken
und ohne Wertung das wahrzunehmen und zu akzeptieren, was gerade ist.
Die Schulung der Achtsamkeit ist verbunden mit
Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditation, achtsamem Yoga etc.
An jedem Kursabend werden dazu fundierte theoretische Grundlagen vermittelt.
Gespräche und Austausch über Erfahrungen sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.

Der Kurs eignet sich für Menschen, die Stress in ihrem Alltag empfinden,
einen gesünderen Umgang damit erlernen möchten und offen sind für neue Erfahrungen.
Wesentlicher Bestandteil des persönlichen Achtsamkeitstrainings ist die tägliche Praxis.
Meditative Übungen sollen in den Alltag integriert werden
und so positiv auf die Gesundheit und die Lebensqualität wirken.
So können neue effektive Möglichkeiten zur Stressbewältigung entwickelt werden.

Wichtig ist die Teilnahme an der Informationsveranstaltung oder ein individuelles Vorgespräch.

Überblick über die Themen des Kurses

1. Abend: Was ist Achtsamkeit?

2. Abend: Wie wir uns selbst und die Welt wahrnehmen.

3. Abend: Im Körper beheimatet sein.

4. Abend: Die Stressdynamik erforschen und verstehen.

5. Abend: Dem Stress achtsam begegnen.

6. Abend: Achtsame Kommunikation. Achtsamkeitstag

7. Abend: Was wir im Alltag zu uns nehmen.

8. Abend: Rückblick und Ausblick.

Veranstaltungsort

Im Haus der Stiftung INVITARE, Mörikestr. 118, 71636 Ludwigsburg

Kosten für das MBSR-8-Wochen-Training

280,00 EUR inkl. MwSt.

Darin enthalten sind alle Kurseinheiten sowie umfangreiches schriftliches Informationsmaterial
und drei CDs mit Meditations- und Übungsanleitungen.

Zum Kurs bitte mitbringen

Bequeme, warme Kleidung, Socken, Decke, Isomatte o.ä., Kissen, Schreibzeug.

Informationen und Anmeldung

direkt bei Siegfried Dannwolf
E-Mail:
Tel.: 0151 55336620

Hier können Sie sich das Veranstaltungsplakat in der Größe DIN A4 anschauen und herunterladen.

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